pilates
Pilates is een bewegingsmethode die begin vorige eeuw ontwikkeld is door Joseph Pilates (1888-1967) met als doel zowel de lichamelijke als de geestelijke gezondheid te bevorderden en langer vast te houden.
Zijn methode trok de aandacht van topdansers als Martha Graham en George Balanchine en nog steeds wordt Pilates door professionele dansers beoefend om fit te blijven of om aan te sterken na een blessure.
De Pilates-methode is echter ook populair geworden bij sportscholen waar vaak door niet specifiek opgeleide instructeurs en aan grote groepen tegelijk wordt lesgegeven, waardoor het doel dat Pilates voor ogen had (concentratie, precisie, ademhaling, maar ook controle en correctie) grotendeels verloren gaat.
De Perfect-Pilates-methode is ontwikkeld vanuit de laatste wetenschappelijke ontwikkelingen en voor iedereen (ongeacht leeftijd, fitheidniveau en ervaring) die eenvoudig, effectief en veilig wil trainen.
Perfect Pilates richt zich met name op die gebieden waar we vaak klachten hebben: de nek, schouders, rug en bekkenbodem.
Perfect Pilates is de perfecte manier om het lichaam weer te leren kennen. Het leert je om elk spiertje bewust aan te spannen.
Niet alleen de oppervlakkig gelegen bewegingspieren, maar ook de dieper gelegen houdingspieren.
Het resultaat van regelmatig trainen is dat je je bewuster bent van je lichaam, waardoor je houding verbetert en je meer ontspannen door het leven gaat.
De voordelen van Perfect Pilates
- spierversteviging en –versterking
- een soepel en sterk lichaam
- een evenwichtige lichaamsverhouding
- betere balans tussen lichaam en geest
- vermindering van stress en vermoeidheid
De Pilatesles bij Studio Norbruis bestaat uit een warming-up, het trainingsdeel waarbij we vooral staande, zittende en liggende oefeningen doen, een cooldown en ontspanning.
Enkele verschillen tussen yoga en Pilates zijn dat Pilates repeterende oefeningen kent, dynamischer en bewegelijker is.
Hulpmiddelen
Ook in de Pilates lessen wordt gebruik gemaakt van extra hulpmiddelen zoals de gymbal,een dynaband, een wiebelkussen e.d zodat we gerichter op bepaalde gebiedenvan het lichaam kunnen werken en meer uitgedaagd worden op bepaalde spierenaan te spannen.
rustige pilates
Kan je door ziekte (denk aan MS, ME, Parkinson, fibromyalgie, reuma), revalidatie, burn-out, een hogere leeftijd of een andere reden niet deelnemen aan de reguliere lessen, dan is 'rustige pilates' wellicht iets voor je. Bel me gerust voor meer informatie!
Ik hoop je binnenkort te mogen ontmoeten!
